[ad_1] عصر ایران: انجام ورزش یکی از ستون های اصلی کاهش وزن محسوب می شود. هنگام ورزش تعریق صورت می گیرد و به واسطه از دست رفتن مایع وزن شما کاهش می یابد. بر همین اساس است که استفاده از سونا بین ورزشکارانی که مجبور هستند در زمانی کوتاه وزن کم کنند، مانند کشتی گیران، […]

[ad_1] عصر ایران: به واسطه تغذیه نامناسب و سبک زندگی کم تحرک، اضافه وزن و چاقی به یکی از نگرانی های اصلی در دنیای امروز تبدیل شده است. به نقل از “استپ تو هلث”، رژیم های غذایی سخت و محدود کننده یکی از گزینه هایی هستند که افراد بسیاری برای مقابله با این شرایط و […]

[ad_1] عصر ایران: هرچه سن انسان بیشتر می شود، افزایش وزن بدن راحت‌تر رخ داده و در مقابل، کاهش وزن دشوارتر می شود. با افزایش سن و عبور از مرز ۵۰ سالگی، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و بسیاری از عملکردهای متابولیک، کارکرد اندام ها و روند جذب مواد از کارایی کمتری […]

[ad_1] خبرگزاری فارس: دانشمندان هشدار دادند که شنا کردن برای کاهش وزن ممکن است زیان‌آور باشد زیرا آب سرد اشتهای شما را تحریک می‌کند. براساس گزارش «استاف»، محققان در مطالعات جدید خود، بهترین ورزش‌ها را برای افرادی که دارای ژن‌های چاقی هستند، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات نشان داد که ۴۰ تا ۷۰ درصد […]

[ad_1] ایسنا: متخصصان خاطر نشان می‌کنند که اگرچه دویدن می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای کاهش وزن باشد اما باید توجه داشت که گاهی اوقات میزان کالری مصرفی افراد پس از دویدن بیشتر از میزان کالری است که در طول دویدن سوزانده‌اند. در واقع بیشتر افراد پس از دویدن گرسنه می‌شوند و از آن رو تمایل دارند […]

فیبر از جمله مواد مغذیست که شاید کمتر به آن توجه داشته باشید، اما باید بدانید که یکی از موثرترین گزینه ها برایکاهش وزن و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. فیبر احساس سیری را برای مدت زمان طولانی‌تر حفظ کرده، از این رو، می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن کمک کند. به گزارش کاوش به نقل […]